القواعد الصحية للتغذية

Par

 القواعد الصحية للتغذية


  • القواعد الصحية للتغذية
  • بحث حول القواعد الصحية للتغذية
  • تعريف القواعد الصحية للتغذية
  • القواعد الأساسية للتغذية
  • مشروع القواعد الصحية السنة الثالثة ابتدائي

الهدف من هذا البحث
 أن يتعرّف المتعلّم على القواعد الصحية المتعلقة بالتغذية.

القواعد الصحيّة للتغذية

حتى نحافظ على سلامة الجسم ونقي أنفسنا من العديد من الأمراض يجب علينا أن نتبع عدّة قواعد صحيّة تتعلق بالأغذيّة، نذكر منها:
  • عدم شراء الأغذية المكشوفة والمعرضة للذباب والغبار وأشعّة الشمس من الباعة المتجوّلين

  • غسل الخضر أو الغلال قبل أكلها لنزيح عنها الأوساخ والجراثيم

  • التثبّت من تاريخ صلوحيّة المعلّبات قبل استعمالها حتى لا نصاب بالتسمّم

  • غسل اليدين قبل الأكل لنتخلص من كل ما علق بها من أوساخ


  • تناول الوجبات الغذائية في مواعيدها

  • عدم الإسراع في تناول الأكل كي لا نتعب المعدة

  • تنظيف الأسنان بعد الأكل لنقيها من التسوّس.

Posts les plus consultés de ce blog

معالجة الماء بالتصفية - معالجة الماء بالتقطير ملخّصات دروس العلوم الفيزيائيّة السنة السابعة من التعليم أساسي

Par
Image
معالجة الماء بالتصفية -  معالجة الماء بالتقطير ملخّصات دروس العلوم الفيزيائيّة  السنة السابعة من التعليم أساسي أنواع الأمزجة : كل خليط من جسمين نقيين على الأقلّ يسمى مزيجا، وتنقسم الأمزجة إلى نوعين : * مزيج متجانس : وهو الخليط الذي لا يمكننا بالعين المجرّدة أن نفرّق بين إثنين على الأقلّ من مكوّناته،  كالماء والحليب مثلا. * مزيج غير متجانس : وهو الخليط الذي يمكننا بالعين المجرّدة أن نفرّق بين إثنين على الأقلّ من مكوّناته،  كالماء والزيت. ملاحظة : السوائل القابلة للمزج تكوّن مع بعضها أمزجة متجانسة. معالجة الماء بالتصفية  : حتى نتمكّن من فصل مكوّنات المزيج غير المتجانس، يمكننا الاعتماد على ثلاث طرق  عمليّة وهي الترسيب والترشيح والإركاس : * الترسيب : هو ترك المزيج غير المتجانس (كاستخراج الماء الصافي من الماء العكر) لبعض الوقت  حتى ترسب الطبقة الأثقل في أسفل الإناء، ويسمّى الراسب ناتج عمليّة الترسيب. * الترشيح : هو سكب الخليط (كتحضير ماء الجير في المخبر...
Lire la suite

ملخّصات دروس علوم الحياة والأرض: السنة التاسعة أساسي - الدورة الجنسيّة عند المرأة

Par
Image
الدورة الجنسيّة عند المرأة ملخّصات دروس علوم الحياة والأرض  السنة الثامنة من التعليم أساسي يعمل الجهاز التناسلي عند المرأة بصفة دوريّة من سنّ البلوغ إلى سنّ ما بعد الخصوبة (45-55 سنة). تدوم هذه الدورة الجنسيّة 28 يوما عادة وتختلف من امرأة إلى أخرى (من 24 إلى 32 يوما) وقد تختلف عند نفس المرأة لأسباب نفسيّة أو صحيّة أو غذائيّة أو مناخيّة. يتجلّى هذا النشاط في ظاهرتين : الإباضة الناتجة عن النشاط الدوري للمبيض والحيض الناتج عن النشاط الدوري للرحم. خلال الدورة الجنسية تطرأ تغيرات دوريّة على المبيض حسب المراحل التالية : - الطور الجريبي: فترة غير ثابتة (من 11 إلى 17 يوما) تمتد من بداية الدورة الجنسية (أول يوم للحيض) إلى الإباضة. خلال هذه الفترة ينمو وينضج جريب واحد داخل أحد المبيضين. – الإباضة: ينفجر الجريب الناضج وتتحرر البوضة من المبيض فليتقطها قمع فالوب. – الطور اللوتيني: فترة ثابتة (14 يوما) تمتد من الإباضة إلى نهاية الدورة الجنسية. خلال هذه الفترة يتحول ما تبقى من الجريب المنفجر إلى جسم أصفر. إذا لم يحدث الإلقاح يضمر الجسم الأصفر تدريجيا إلى أن يضمحل...
Lire la suite

العائلة مجال للتضامن والمشاركة ملخّصات دروس التربية المدنيّة السنة السابعة من التعليم أساسي

Par
Image
2. العائلة مجال للتضامن والمشاركة ملخّصات دروس التربية المدنيّة  السنة السابعة من التعليم أساسي ما ينبغي أن أعرف: العائلة مجال للتضامن: * تعدّ العائلة فضاء للتربية على قيم التعاون والتضامن ومجالا لممارستها. * يقوم التعاون على الوعي المشترك لأفراد العائلة بحاجتهم إلى بعضهم البعض وذلك بتوفير المناخ الملائم للحوار والاحترام المتبادل. * يقوم التضامن على الوعي بحاجة الآخرين للمساعدة والمؤازرة. * يقتضي التضامن والتعاون الاقتناع بأهميّة القيم الإنسانيّة كالحريّة والمساواة وتقدير الآخر ضمانا للتواصل السليم بين الأفراد والمجتمعات. العائلة مجال للمشاركة: تكتسي المشاركة داخل العائلة أهميّة كبرى وهي تعني أن يقوم كل أفراد العائلة بالدور الذي يتلاءم وامكانياتهم، ويستجيب لحاجات الأسرة ومتطلباتها وتحقق المشاركة منافع عديدة للفرد وللعائلة وللمجتمع.
Lire la suite